下半身ダイエット 魔女たちの22時
テレビでとても話題になった下半身ダイエットがあります。
テレビ番組「魔女たちの22時」で紹介されたもので、これは、非常に簡単なエクササイズになります。
考案者は、20キロのダイエットに成功した宮下英子さん。
幼い頃から、下半身だけが太っていて、何としても痩せたいと思ったそうです。
しかし、当時の彼女は、バストが小さいのもコンプレックスで、独自の下半身ダイエット方法を開始しました。
それが、「魔女たちの２２時」で紹介されたのです。
宮下英子さんは、約4ヶ月で－11キロ、1年間で－20キロのダイエットにに成功しました。
そして、Ｏ脚や姿勢も改善され、もともと168cmだった身長が4cmも伸びて172cmになったそうです。
「魔女たちの22時」方式の、下半身やせ ダイエットは、家事や仕事の合間にできる簡単な2種類のポーズが基本のエクササイズです。場所も時間も選びません。
誰でも簡単にやることができるでしょう。
ひとつは、椅子に座って、内モモに電話帳を挟むものです。これはすでにご紹介しました。
もうひとつの方法をご紹介したいと思います。
まず、まっすぐに立ちます。
そして、かかとを曲げたまま、どちらか片方の足を後ろに引きます。
この時、足は斜め後ろに引くようにしましょう。
脚をやや後にひねることで体や脚が同時に鍛えられ、引き締る効果があるといわれています。
これを、左右交互に、10回くらい続けるといいでしょう。
加えて、「魔女たちの２２時」で紹介された、電話帳ダイエットもあわせて行うと、下半身ダイエットに非常に効果があると言われています。
下半身を痩せるには様々な方法がありますが、まずはどんな形であれ体験コースで確かめることをオススメします♪
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