下半身ダイエット ストレッチ
下半身は、全身の中でも、とてもやせにくい部分です。
ダイエットをしたのに、下半身だけは変わらないという経験は、多くの方がされていると思います。
下半身ダイエットを成功させるには、まず痩せやすい下半身を作ることが大切になります。
痩せやすい下半身は、ストレッチをすることで作ることができます。
エクササイズをする際には、エクササイズの前後にストレッチをすることを進められますが、ストレッチだけでも、下半身ダイエットにつながるのです。
いくつか、ストレッチの方法をご紹介しましょう。
ひとつは、足あげのストレッチです。
床の上に仰向けになって寝ます。両足のびざをたてて、片足づつ、90度に上げます。
この時、ゆっくりと息を吐きながら足を上げましょう。10～20回づつ続けると、筋肉が柔らかくなります。
もうひとつは、下腹部の腹筋をつかうストレッチです。
同じように床の上に、両足のひざを立てて、仰向けに寝ます。
両足を曲げた状態から、ゆっくりと息を吐きながら両足を同時に上げていきます。
そして、30度～45度くらいの位置でとめます。おなかに力が入るのを感じると思います。
１０～２０回を、できるだけ毎日続けるとよいでしょう。
ストレッチをすると、血行がよくなり、体が温まり、かつ、筋肉が柔らかくなります。
ですから、ストレッチをすると、脂肪が燃えやすくなるのです。
毎日ストレッチをすることで、下半身ダイエットがより簡単に成功することになるのです。
１ヶ月ほど、続けてみましょう。
下半身を痩せるには様々な方法がありますが、まずはどんな形であれ体験コースで確かめることをオススメします♪
痩せる体験ができるエステサロンランキング
 エステティック ミスパリ | |
|---|---|
 |
ミスパリは多くの女性から支持され、業界でも不動の地位にいるエステティックサロンなのですが、その人気の１番の理由が、エステとしての総合力が高いところにあります。テレビCMでも有名ですね（＾＾）
|
 エルセーヌ | |
 |
エルセーヌで有名なのはマイナス８ｃｍ痩せる体験でしょう！（＾＾）
 |
 エステティックTBC | |
 |
エステティックTBCの体験エステには「シェイプ」と呼ばれる痩身ダイエットのコースがあります。（＾＾） 体験キャンペーンでは1,900円で全身サイズダウンしてくれますよ。
|
| ハートアンドビューティ | |
 |
ハートアンドビューティは清潔感を大切にした、カフェのようなカジュアルなサロンです。
|
| スリムビューティハウス | |
|
スリムビューティハウス3,000円からお試し体験ができます（＾＾）
|
| たかの友梨ビューティクリニック | |
 |
たかの友梨ビューティークリニックと言えば、「ビューティーコロシアム」などのテレビ番組で有名ですよね。（＾＾）
|
| ラパルレ | |
 |
ラパルレは日本でただ一つの株式上場をしているエステです。（＾＾）これはスゴイ！
|
スポンサードリンク
